人生系列--回到當下

我曾經經歷過五年多的時間，每天匆忙的工作、匆忙的前進、匆忙得吃東西。進出捷運站都在思考著下一站我要到哪，忽略了周圍的所有人事物。

停下腳步，先試著聽聽是否聽得見自己的心跳聲？接著聽你周圍的世界。感覺你的呼吸，聽聽你的想法。查看詳細資料你周圍的環境。

在這個現代世界，活動和運動是默認的模式，如果不是關於我們的身體，那麼至少是說在我們的腦海中，或是我們的注意力。我們整天忙忙碌碌，做事，說話，收發電子郵件，發送和閱讀郵件，點擊瀏覽器，一個接著下一個動作。
我們一直都在，始終保持想和別人相連接，總是在思考，總是在談論。有沒有時間靜止，一個人整天狂熱的坐在電腦前面，然後在亢進的走到電視前，完全不能平靜下來。


這是有代價的：我們失去了時間的沉思，觀察和聆聽。我們失去了平靜。

更糟糕的是：所有的四處奔波往往適得其反。我非常明白在我們的社會裡，行動是重要的，無為而治被視為懶惰和被動性而非生產性。然而，有時太多的行動比任何行動都來得糟糕。您可以瘋狂的跑來跑去，喧嘩與騷動，但一事無成。或者你也可以完成很多事 ，但沒有一件事情是重要。或者，你可以傷害甚麼、破壞你的行動，使事情變得更糟，如果你想讓自己困在裡面。
當我們被迫持續這樣生活，可能在等醫生看診的時間，可能是在等待公車及火車，我們經常心癢難耐，需要找點事做。有些人會帶著手機，有些人會用筆記型電腦或筆記本找事情來做，或是找本書來看，有些人會坐立不安。這都是我們已經習慣了的東西。


花點時間想想你如何度過你的一天 ：在工作、下班後、準備工作、晚上和週末。你不斷地四處奔波嗎？你不斷地閱讀和回應消息，檢查最新消息和留言？你總是試圖做完許多事情，完成任務，像一台機器，急於列印出你的安排行程嗎？
這是要如何度過自己的一生？
如果是這樣，平靜與你同在。如果沒有，需要一段時間，讓自己平靜下來。不要思考你還有什麼要做的，或是你已經做了什麼。只是在這一刻當下。
就這樣過了一兩分鐘，考慮你的生活，你如何定義你的生活。觀看你的生活，少運動，少做，少衝。它更寧靜，沉思，平靜。
然後是實現這一願景。
其實這是很簡單的，你必須做的唯一一件事情就是每一天坐下來一會兒，停止做事情。一旦你已經習慣了，盡量每一天更少做事情。呼吸，當你覺得自己的移動速度太快，慢下來，活在當下。尋找幸福，在這一刻，而不是等待它。
品嚐寂靜。這是一個寶藏，它提供給我們，永遠。