人生系列--如何不匆忙

「自然從不著急，卻讓每件事情達到完美」

                                                                           ----老子

怎麼有可能對每件事情都不趕著做，卻能夠把事情都做得好？

這似乎是矛盾的，以我們的現代世界，這裡的一切都在趕時間，我們試圖塞進盡可能多的一天，每一分鐘都可能的找到事情可以做，如果我不讓自己看起來忙碌，我們會感覺到毫無貢獻和懶惰。

事實上，我們常常只是競相呈現出很忙的樣子。我有一千個企畫案要執行！我有一萬個！和別人比較有多少事情要做，是一種想要讓對方以為自己才是最有成就的人，也想讓對方以為自己在事業上有多重要。

人生系列--簡單化、品嘗生活

「奇蹟不是在水面上行走。奇蹟是走在深綠色的地球，居住在當下，真正活著的感覺。」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----一行禪師

現在的生活，我們有豐富的奢侈品，我卻發現降低我多餘的要求，可以提高生活享受。
當然，我們可以得到大量豐富的食物，暴飲暴食來滿足我們的情緒，這些難道真的是快樂的基礎嗎？
看電視可以是有趣的，也可以花上可笑的大量時間上網，但如果我們總是連線在網路上，如果我們始終保持連接，不是會減少其他有樂趣的因子嗎？
過度的行為會導致各種問題，最大的問題是，生活缺乏樂趣。

我發現，把事情簡單會可以讓我更深入品嘗生活。

人生系列--超強瘦身指南I

我很享受越來越瘦的感覺，可是最後那幾公斤總是特別難達成。

從我想要瘦身開始，我就向很多專家請教過。

今天要談的是瘦身第一步，就是要養成運動習慣。

我必須要先跟大家承認，我在建立運動習慣的過程中跌跌撞撞的，常常放棄又常常重新開始。

我是個天生心臟不好的人，於是醫生建議我的運動方式是盡量不增加心臟負荷，心跳不要過快的運動。所以這幾年我開始轉為在家中騎X-bike和外出走路。在建立運動習慣之前，有幾個原則要先把握住。

人生系列--做事情也能樂活

在混亂的現代世界，簡單地做事情是一種藝術。

通過任何電子郵件，談話，新聞，活動，要求，這些在我們周遭的事情不斷的打擾我們。在過去，我們的頭腦成為一個不斷蜂擁而至的想法住宅，對未來的擔憂，把我們往每一個方向拉扯。

當我們專心致力於做事情，這些打擾著我們的一切事物都會如雲霧般消散。

人生系列--輕活元素

＂不論現下你遇到的是甚麼，如果是你選擇的，就接受它吧。＂~Eckhart Tolle

今天，我將要給你一些心情上的小建議，這些建議可能會改變你的人生。開門見山的說：事情發生的時候不要覺得這是好事或是壞事，停止判斷和期待。

這只是一個微小的變化，你要做的事情只有說一句：這件事沒好沒壞，它就是發生了，它就是出現在這裡了。這個舉動很微小，同時是需要大量練習的，效果卻是令人驚艷的，會讓你覺得好像有人踢了你屁股一腳那麼突兀。

為什麼呢？因為這個小變化，可以讓你能夠心情平穩，不會因為好事情嗨翻天，同時也不會因為你認為是壞的事情讓自己心情沮喪；不會因為別人對你做的事情讓你起伏不定。你會因為這樣學會接受事情發生，內化變成平靜的意志。

人生系列--享受孤獨

＂我發現沒有任何一個夥伴能夠比得上孤獨，常常我們出門面對很多人其實比窩在自己的空間還來得孤獨。------Henry David Thoreau

你不用出家當僧侶才能發現孤獨，也不用當隱士來享受孤獨。

現在的社會生活裡面，享受孤獨變成是一種大家失去的能耐，也是一種被遺忘的藝術。我不會去批評現今的藝術美感，偶爾會覺得似乎這個社會應該要回到更有規律的基礎上。

我最喜歡的一些活動：坐在海灘上面對著大海，看著夕陽緩緩消失在海平線，成為另一個空間的早晨。聽著海浪聲走在沙灘上，沉浸在自我的思想中。......在書房內寫著自己的想法與外界完全斷絕聯繫。......找一本好書，到一個安靜的地方沐浴在書中的孤獨。

可是千萬別誤會我只想要跟外界完全斷絕關係。我更愛把愛人擁在懷中一起看夕陽，或是與朋友肩並肩走在沙灘上，將來會更愛為了我的小孩讀一本書。可是享受孤獨在那些時日裡仍然是必須的。

農夫生活--蔬菜走廊

你家的小孩不喜歡吃青菜該怎麼辦？　
　　　　　　　　　　　　　　　　這是很多新手家長容易遇到的問號。

以營養學家的觀點和小孩不會出現大問題的狀況來看，這個問題很容易就被擺到不重要的區域。反正小孩大了就會吃了。
單就一個不吃菜的問題去解決，是我們社會教育的快速方法。求快求有效。要改變一個人，最有效果的方法是改變他的環境。
中國古代有孟母三遷的故事，就是仔細挑選環境給小孩一個自然被渲染的機會。我有個朋友很愛打麻將，每個星期六日都會約家人或朋友上桌，他有個新生兒子才一歲，從小耳濡目染就是關於麻將的術語，常常脫口而出的就是碰、胡，這樣的小孩子很明顯就是環境造成他學習。
所以如果想讓孩子很自然愛上吃青菜，看看下面這部影片。

http://www.ted.com/talks/lang/zh-tw/pam_warhurst_how_we_can_eat_our_landscapes.html

孩子是很純真的象徵，他們會喜歡接觸他們好奇的事物，同時會愛上討論和分享。
如果孩子只以為青菜是長在超市的第幾排櫃子，對他而言那就只是一個無趣的物品。

我有一個夢想，能夠把城市馬路變成這麼繽紛有趣。讓孩子在上下學途中就看得到可以吃的風景。

人生系列--最好的目標就是沒有目標

要有具體的，可實現的目標，這種想法似乎在我們的文化中是根深蒂固的。我知道我活在有目標的人生非常多年，事實上，我的文章會有很多跟設定目標有關係。
然而，從我開始大多數時間不給自己目標的情況也活了好些時日。這絕對是和你被教育的相反，給自己目標並不意味著你已經實現做到的事情。

這意味著你被自己的目標限制住了。


考慮這個普遍的信念：“你永遠不會到達任何地方，除非你知道你要去哪裡。”這看起來是個常識，如果你停下來想想這個概念其實完全不是真的！進行一個簡單的實驗：到室外隨機選一個方向開始走，隨機改變你走的方向。 20分鐘後，一個小時......你會在什麼地方！這只是你不知道你要在那裡結束。

這裡存在一個難題是：你必須打開你的心，走到你沒有預期過的地方。如果你生活沒有目標，你將探索新的領域。你會學到一些意想不到的事情。你會在令人驚訝的地方。這個理念是美麗的，同時它需要一段艱難的過渡期。

今天，我過著大多是沒有目標的生活。現在或未來我會開始了一個目標，但我就讓這個念頭過去。生活沒有目標其實也不是我的實際目標，這只是讓我學習能享受的更多，這是令人難以置信的自由，這種自由是從跟著我熱情培養出來的生活方式中釋放的。

人生系列--簡單生活就好

只要你允許，你的生命可以是很可笑的複雜，我建議讓我們一起簡化生活吧。

＂微笑，呼吸，慢下來。＂

如果你秉持這三個動作過生活，你可以過得很舒服。對於那些需要更進一步精準的指導的人，我把我到目前學過的精華寫下來，可以當做是指導也可以當作提醒自己的小幫手。

下面的規則是可以被打破的，生命不是一成不變，有變化才會有樂趣。

農夫生活--借我七分鐘，讓你不再窮困

請您撥出七分鐘的時間，可以是吃飯的時間、上廁所的時間，或是在飛機上、在長途車程中，或是睡前看書的七分鐘。
看看下面這段影片

http://www.youtube.com/watch?v=gfhqoegDiOw

這段影片是一部電影心得：古巴如何度過石油危機
1991蘇聯瓦解後美國對古巴的制裁更嚴格，古巴政府用了這個方法，
讓社會在沒有石油供應的情況下成功活下來了，

人生系列--回到當下

我曾經經歷過五年多的時間，每天匆忙的工作、匆忙的前進、匆忙得吃東西。進出捷運站都在思考著下一站我要到哪，忽略了周圍的所有人事物。

停下腳步，先試著聽聽是否聽得見自己的心跳聲？接著聽你周圍的世界。感覺你的呼吸，聽聽你的想法。查看詳細資料你周圍的環境。

人生系列--呼吸

每個活著的人都需要呼吸，可是並不是每個人都知道自己怎麼呼吸。

其實呼吸維繫著我們的生命之外，還關乎我們的壓力跟情緒。